Equipment Pilates

​イクイップメント(マシン)ピラティス

リフォーマー、チェア、スパインコレクター、ラダーバレルなどのイクイップメント

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​各マシンの説明

リフォーマー

可動製のキャレッジと、スプリング(バネ)フットバー、ループが繋がった代表的なマシンです。

身体の局所的な動きを繊細にトレーニングするものから、

筋力、柔軟性、コーディネーション、バランスを調整しダイナミックなエクササイズは200種以上。

 

下肢から体幹へ、体幹から上肢へ、上肢から体幹を通じて下肢へ、など身体の局所的な部分トレーニング

から、全身のコーディネーションを求めるものまで、立位、坐位、背臥位、伏臥位、横臥位など

様々なポジションでエクササイズを行うことが難しい状態から、アスリートの方まで、様々な

トレーニングもご提供します。

​多くの方々に、リフォーマーの素晴らしさを体験していただきたいと思っています。

チェアー

ジョセフピラティス氏が考えた、椅子型のマシンです。

その構造はとてもシンプルで、座面とスプリングのついた可動製のペダル。

指示面積が小さいので、リフォーマーより難しく、中級〜上級者向けのエクササイズです。

体幹の安定を基盤とした上で、上肢と下肢の強化がメインのエクササイズになります。

​立位で下肢の動きを調整するエクササイズも多いのが特徴です。

スパインコレクター

背骨の動きを調整するために考えられたマシンです。

 

横から見るとくじらのような形をしています。

緩やかな曲線を描くバレル(樽)と呼ばれる丸みを帯びた部分に背骨を沿わせながら

ストレッチやエクササイズを行います。

ラダーバレル

はしご状の棒(ラダー)と、丸みを帯びた樽(バレル)が組み合わさったマシンです。

スプリングによる負荷はない代わりに、丸みを帯びたバレルの上でエクササイズを行うことで、

指示面が小さくなり、バランス力やコントロール力が求められます。

バレルのカーブに合わせて背骨を動かすことで、

より柔軟性の強化と、長くしなやかに筋肉を使っていくことができるようになります。

キネシス

イタリア製のトレーニングマシンです。

キネシスとは「人間の動きの原点に立ち返る」という意味。

人間が本来持つ「バランス」「筋力」「柔軟性」「持久力」

この4つの基本的な身体能力を高めることを目的とします。

軌道の決まっていない360度の曲線動作が可能になり、

自然な動きを通じて、身体能力をバランス良く向上させていきます。

表層筋だけでなく、意識しにくい深層部も同時に鍛えていくことが可能です。

また身体のコントロールする為、集中力の向上にも役立ちます。

ゴルフ、テニス、スキー、ヨットなど軸スポーツなどの個別なプログラムも多彩です。

定期的に行うことで各スポーツに必要な筋群を鍛えることができます。

​バランストレーニングに最適です。

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