ルーシーダットン（ฤาษีดัดตน）の

「ルーシー（ฤาษี）」の意味は、タイの「修行僧（仙人）」のこと。

「ダッ（ดัด）」の意味は、「曲がったものを元に戻す」といった意味。

「トン（ตน）」の意味は、「自己」を意味します。

つまり、「ダットン（ดัดตน）」の意味は、「身体を正しい位置に戻す」という目的を持った

タイに古くから伝わる自己整体法のことです。

ルーシーダットンの目的は疲れを癒すことであり、自己整体法とも呼ばれています。

セラピストさん達も、人を癒すだけでなく、疲れを残さないのはもちろん、

安全にタイ古式マッサージを行うため、セルフメンテナンスをしています。

ヨガ、ピラティス、ルーシーダットンの違いは？

＜ピラティス＞

体幹強化もありますが、体の痛みや姿勢、歪みなどを改善または予防するためのエクササイズです。。

創始者のジョセフピラティス氏が、負傷した兵士たちのリハビリテーションのために作られたプログラムであり、

傷ついた人たちが痛みをコントロールしつつ、健康な体を取り戻すためのエクササイズです。

体に正常で安全な姿勢や動きを覚えさせて、痛みを引き起こすことのない状態を目指しています。

ピラティスでは、体の中の筋肉に正しい動きを覚えさせ、関節の動きをコントロールすることで、

健全な肉体をキープするエクササイズが多いです。

動きのあるポーズの中で、その動きに必要な体の組織を意識的に動かして、強くしなやかな体を作ります。

１つ１つの動きの正確さを必要としていて、動きに集中することで深い精神のリラックス効果も期待できます。

＜ヨガ＞

インド発祥のインド式ヨガが基本です。

ヨガは「心の動きを抑止すること」と定義され、心の動きをコントロールする様々な鍛練により、

苦しみから解放されることが目的です。

独自のポーズと呼吸によって精神を集中させ、瞑想をする事も大切です。

ヨガは悟りを開くために用いられていた身体技法なのです。

そのため、精神面に様々な良い影響が期待できるのですが、それによって肉体への効果も現れます。

現在では、ダイエットや健康法としてもブームとなっているヨガですが、本来の目的は

「苦痛からの解放＝快適で安定した心を作ること」

ポーズでは体の歪みが矯正され、柔軟性や体力が向上するなどの効果がありますが、

そこにゆったりした呼吸や瞑想を組み合わせることで、集中力が高まり、穏やかで揺るぎない精神状態を作りだすことができます。

歪みが解消し、体全体が引き締まるだけでなく、活力に満ちた、前向きで穏やか気持ちを

得られることがヨガの特長です。

＜ルーシーダットン＞

疲れた体を癒してほぐすためのもので、自己整体法、マッサージも含みます。

修行の疲れを回復するためのものとして始まりました。

ルーシーダットンは元来、修行を行う際に用いられたものであり、修行に耐えうる肉体の維持が目的となっており、

リラクゼーション効果を求めます。

ルーシーダットンはリラクゼーションによって体のメンテナンスを行う方法です。

体の動きにも難しさはなく、血行を良くして体をほぐすことが中心になります。

ルーシーダットンはヨガよりもシンプルで、柔軟性に乏しい人、低体力者、障害のある方、

高齢者、運動経験の少ない方などにもオススメです。

ルーシーダットンには、体の柔らかさや、筋力などはそれほど要求されません。

ポーズの数が多いのもルーシーダットンの特徴です。

そのポーズは(団体によりますが)130種類もあるといわれています。

ハードな動きや、難しいポーズは不要で、ポーズを楽しみながら体をほぐしていくことで、

健康への効果が期待できます。

また、ルーシーダットンのもう一つの特徴は、独特の呼吸法です。

ルーシーダットンの呼吸法は、体を伸ばす時に息を吸い、ポーズを取ったら呼吸を止め

体を元に戻しながらゆっくりと息を吐きます。

この呼吸法は体の代謝を良くし、血の巡りを良くする効果があると言われています。

タイの伝統医学では体の循環を重視します。

タイの伝統的なマッサージであるタイ古式マッサージには、約2500年の歴史があります。

頭の上から足のつま先まで、古式マッサージは体のあらゆる部分を施術します。

タイ古式マッサージと同じ流れを汲んでいるルーシーダットンも、全身のあらゆる部分に効果があるポーズを行いますが、

特に足を重点的に刺激するポーズが多いです。

これは、タイの伝統医学では、足を鍛えたり刺激したりすることが、体全体の血液やリンパの流れをスムーズにし、

健康な体を作ると考えられているからです。

体の代謝を良くすることで、病気の予防に役立ち、症状が悪化しないようにする効果や、病気の治りを早くさせるという、

効果も古くから信じられています。

現在、ルーシーダットンは、タイのタイ保健省直轄のマッサージ師養成学校で、必ず身に付けなくてはならない必修科目です。

スタジオスアイでは、まずはベーシックな４８ポーズを学んでいきます。

インストラクターを目指す方だけでなく、タイ式ヨガに興味のある方も、ぜひご参加ください。

日程が合わない方は、別日時に分割受講も可能です。

詳しくはお問い合わせください。

【日時】１２/２４（月祝）１２：００～１８：００（６時間）

　　　　１２/２５（火）　１２：００～１８：００（６時間）

【受講料】４８,６００円（税込、テキスト代込み）（４５,０００円（税抜））

【定員】６名（最低催行人数１人〜可）

【参加資格】どなたでも参加できます。

【キャンセル料】

１１/１９～１２/１０迄のキャンセル　　キャンセル料なし（２週間前）

１２/１１～１２/１７迄のキャンセル　　キャンセル料５０％（１週間前）

１２/１８～１２/２１のキャンセル　　　キャンセル料７０％（前々日まで）

１２/２２,２３（前日,当日キャンセル） キャンセル料１００％

【特典】早期申し込み割引あり

１１月末内にお申し込み（お振込完了）の場合、１０,８００円（税込）引きとさせていただきます。

少人数のため、お早めにお申し込みくださいませ。