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弊社ホームページにお越し頂き有難う御座います
ピラティスも、ボディケアも。スタジオSUAYは
他にはないトータルボディケアをご提供してます！
「何となくの不調、放置していませんか？」
肩こり/腰痛/姿勢の歪み等々、デスクワークや家事の積み重ねで、身体は知らないうちに悲鳴をあげています。ピラティスマシンを使い無理のない動きで整え、痛みのないしなやかな身体へ変えていきます！
「ピラティスはキツいもの」だと思っていませんか？
・「昔と比べて、体力がなくなってきた...」
・「何かしら身体のどこかがいつも痛い...」
・「運動したことがない...」
最初は不安ですよね...でも大丈夫！ピラティスを行い継続する事で、徐々に身体に心も成長します。エネルギーが満ちて、きっと健康である意味が再定義できます。誰もが最初は初心者です！運動が苦手な方や体力に自信がない方でも、安心してご来店下さい。
「性別/経験/年齢」不問！
とてもよく質問を受けますが...
・「初めてだけど大丈夫ですか？」
・「男性でも大丈夫ですか？」
・「若くないけど大丈夫ですか？」
全く問題はありません！誰でも最初は初心者です！※当店は女性専門スタジオではございません。年齢や性別に関係なくピラティスは万人向けのエクササイズであることをお伝えしてます。体験セッションでご体感下さい！
ピラティスは、老若男女、体格が大きい方でも華奢な方でも、運動経験のない方やアスリートの方まで、誰もが共通に楽しめるエクササイズです。
What's Pilates?
そもそもピラティスって何！？
他の多くのエクササイズと同様、代謝を高め、呼吸器系と循環系の機能を促進し、骨密度と筋肉の調子を改善する効果が期待できます。集中力を高め、神経を落ち着かせるのにも役立ちます。
ピラティスのエクササイズの最大の特徴は、筋肉の非対称性のバランスを整え、見た目のシルエットをスリムにして、バランス、協調性、呼吸のコントロールを向上させることに期待ができます。筋肉の柔軟性と筋力を同時に発達させる極めて画期的な方法です。ピラティスによって、健康であることの意味を再定義できます。
継続してピラティスを実践することで、身体は変わってきます。筋肉を鍛え、背骨を整え、姿勢を良くし、見た目が若返り、体重減少に繋がる可能性があります。何歳からでも身体は変わります。全てはあなた次第！
ピラティスについて、もう少し詳しく知りたい方は以下をご参照ください。
強くてしなやかな背骨を作る
ピラティス氏の書籍の中のとある一文です
If your spine is inflexibly stiff at 30,you are old;
If it is completely flexible at 60,you are young.
(例え30歳でも背骨が曲がらないほど硬いなら、その人は若くない。
60歳でも背骨がとても柔軟であれば、その人は若いのです)
-Joseph H. Pilates
さて、あなたの背骨は何歳？
身体の不調や、パフォーマンス低下の原因は、背骨が関係しているのかも？今こそ、筋トレではなく、背骨を見直そう！
About Studio SUAY
マシンピラティス
専門スタジオ
ピラティスマシンを始めマンツーマンで各指導を行っております。セッション風景はスタジオSUAYのinstagramを、マシン種類についてはHP下部イクイップメントの記載をご参照下さい
完全パーソナル空間で
他の人と会わずにレッスン
まるで隠れ家のようなプライベート空間。周りの人と比べず、その日の体調や、自分のレベルだけに合わせた内容で、集中してセッションを受講することができます。
ピラティスマシン他にも
キネシスやハンモックも完備
(※体験時不可)
スタジオ SUAYには、他のマシンピラティススタジオにはあまり置いていない機材等も完備しています。※体験時は使用不可です。ご入会後のセッションにてご利用頂けます。
幅広いレベルに対応可
未経験の方はゆっくり、経験者の方は中級者以上のワークも、現役アスリートの方へは各競技へのパフォーマンス向上や怪我防止に。身体の慢性不調改善から競技者まで幅広く、個々の筋力や柔軟性、レベルに応じ丁寧に身体作りをしております。
タイ古式ベースボディケアや
PNFストレッチ等施術可能
(※体験時不可/専用チケット利用可)
かっさorリリースカッター
施術スタート！
(※体験時不可/専用チケット利用可)
当スタジオでは、タイ古式ボディケアを始めPNFストレッチ、ホットストーン(年末のみ)、が可能です。ご入会後はピラティスセッションと組み合わせや、ボディケアだけの来店もok(回数券が利用可)
fasciaの動きを見直していきます。非会員様も、施術が可能になりました。かっさは回数券のみ、リリースカッターは都度払い/回数券が可能です。
In 10 sessions you’ll feel the diffrence,
（10回のセッションで違いを感じて)
In 20 sessions you’ll see the diffrence,
（20回のセッションで違いがわかり)
In 30 sessions you’ll have a whole new body...
（30回のセッションで全く新しい身体が得られます)
-Joseph H. Pilates
SUAY's Pilates Equipment(Apparatus)
身体を強化するために必要なことは、強度のある
ストレッチ・抵抗運動・コントロールが必要です。
〜スタジオ SUAYにあるイクイップメントをご紹介〜
キャデラック
リフォーマー
チェアー
スパインコレクター
Joseph H.Pilates氏が発明したオリジナルのピラティス装置。身体との接地面が大きく、初心者の方でも負担なく鍛える事が可能です。
Reform=改善する。キャリッジについたスプリングを動かしたり、滑車を通じて操作する事で筋肉から張力を引き出します。
他のマシンに比べて小さめのマシン。身体の接地面が小さいので、安定性が低い分、バランス感覚を強化できます。中級者向け。
Spine Corrector=背骨矯正装置。筋肉を強化し、背骨を伸ばし、全身の姿勢改善が目的。このカーブが背骨の柔軟性を向上します。
ラダーバレル
アームチェアー
酒豪のJoseph H.Pilates氏がビール樽を半分に割り発明したと言われています。ラダー(はしご)とバレル(樽)で構成され、カーブに沿って筋肉を伸ばしながら使用。中級者向け。
背もたれと座面が傾いていて、背もたれに圧着して動きインプリントを深めます。パワーハウスをきちんと使う必要があり中級者向け。※体験時は利用不可
Cシェイパー
スモールバレル
ラダーバレルを小さいver.。直径は同じ。床に近い状態でラダーバレルと同じようなエクササイズが可能です。スパインコレクターと同じEx.も可能。
背骨のCカーブを深めます。妊婦さんやお腹が肥えた大柄体型の方、初心者の方にお勧め。中級者の方にはロングCカーブを意識し て、腹部の強化に最適です。
ハンモック
キネシス
エアプレーンボード
ペディポール(ペドオプル)
ハンモックが身体を適切にサポートしてくれるので、初心者の方でも関節や背骨に負担をかけずに、体幹強化やストレッチが可能です。※体験時は利用不可
人間が本来持つバランス/筋力/柔軟性/持久力の４つの基本的な身体機能を高める事が可能で360度自由に動きます。ピラティスマシンとの違いも楽しめます。※体験時は利用不可
足を固定してよりダイナミックな動きが可能、全身を効果的に鍛えることができます。 正しいフォームを促し、よりサポート力のあるコントロールされたエクササイズが行えます。
コンパクトながらもパワフルな器具で、正確な動き、上半身の筋力、そして体幹の安定性を鍛えることができます。最適な姿勢とアライメントを促し、同時に協調性とコントロール力を高めます。(中級者向け)※体験時は利用不可
フットコレクター
ブレス ア サイザー
マジックサークル
トゥーコレクター
足底アーチを強化し、アライメントの問題を修正し、体重が足の面全体に均等に分散され、下半身と体幹の繋がりを生成します。
外反母趾の痛みを和らげ、筋肉を強化、下半身の正しいアライメントを整えます。つま先ループと中央のスプリングにより、股関節屈筋と臀筋の両方を強化するのに最適。
Joseph H.Pilates氏が発明した呼吸練習のためのイクイップメント。横隔膜をしっかり動かし、インナーユニットを強化します。
酒豪のJoseph H.Pilates氏がビール樽についた金属のリングをヒントに発明されたと言われてます。筋肉の成長を改善しながら、効率良く引き締めていきます。
Remember, that “Rome was not built in a day,” and that PATIENCE and PERSISTENCE are vital qualities in the ultimate successful accomplishment of any worthwhile endeavor.
(〝ローマは一日にして成らず〟であること、価値ある努力を最終的に成功させるには忍耐と粘り強さが不可欠であることを、どうか忘れないで。)
-Joseph H. Pilates
Q & A
ご不明な点がございますか？
当施設についてよくあるご質問を記載しています。お探しのものが見当たらない場合、お問い合わせフォームよりお尋ね下さい。数日内に担当者よりご連絡差し上げます。
Contrology is complete coordination of body, mind, and spirit.
(コントロロジー(コントロール学問)とは、体,心,精神の完全な調和を目指すもの)
-Joseph H. Pilates
Customer reviews
(お客様の声)
SUAY会員様から頂いた声の一部を掲載しています
Equal length front and back.That is the perfectly balance body.
(身体の前と後ろの長さが等しい。その状態が完璧にバランスの取れた身体)
-Joseph H. Pilates
Our Events
01
企業派遣
屋外イベント
02
スタジオでのセッション以外にも、屋外での運動がとても大事です。理由は、できるだけ新鮮な空気を吸い、太陽の光を浴びる機会を逃してはならない。口、鼻、肺だけでなく、身体は毛穴を通して呼吸しているからだとピラティス氏も自身の初生にの中で語っています。
03
指導者養成＆スクーリング
指導者養成コースや、スクーリングの講師をしております。コロナ禍では、オンラインでも開催しました。スクーリングは現在も適宜開催中！
04
WS ＆イベント開催
国内外問わず。外部から、各分野の専門講師をスタジオ SUAYへお呼びして、WSやイベントを定期的に開催しています。
Physical fitness is the first requisite of happiness.
(身体の健康は幸福の第一条件。)
Physical fitness ≒ 身体的要素と精神的要素とが健全な状態
-Joseph H. Pilates
