自分の背中は、硬いか硬くないか、知ってますか？
自分の背骨は、スムーズに動かせているか動かせてないか、知ってますか？
第１回目 ロールアップ編
８月上旬開催 （8/4(日)13:00~15:00決定）ロールアップ編WS詳細
第２回目 サイドキックシリーズ編
８月下旬開催（8/18(日)13:00~15:00決定）サイドキックシリーズ編WS詳細
第３回目 ツール編
９月上旬開催（9/8(日)13:00~15:00決定）ツール編WS詳細
第４回目 マシン導入とアレンジ編
９月下旬開催（9/22(日)13:00~予定）
第５回目 ティーザプレップ＆ティーザー編
１０月上旬開催（10/6(日)13:00~予定）
個体差、体の癖、歪み、筋肉量（強い筋肉と弱い筋肉の差）etc.....
人それぞれ違います。鍛え方も同様人それぞれ違うべきです。
自分の骨盤の位置ご存知ですか？（絶対ではなく、例外もあります）
下記イラストのピンクの線です。ASIS(上前腸骨棘）とPSIS（上後腸骨棘）を触ります。
前傾目安；ASISとPSISの間が指２.５本以上
ニュートラル；ASISとPSISの間が指２.５本くらい
後傾目安；ASISとPSISの間が指２本未満
ニュートラルポジション；
第10肋骨、ASIS、恥骨が一直線上（あくまでも目安です）
腰椎評価は、 前傾目安；第10肋骨がASISに対して前に移動してる 後傾目安；第10肋骨がASISに対して後ろに移動してる
骨盤前傾タイプ、後傾タイプでは、行うフォームも効かせるべき筋肉も違うのです。
そして日本人は、胸郭と骨盤の間が広く開いているため、腹筋や背筋などの筋肉にしっかり力を入れておかないと、良い姿勢を保つことができません。
普通のトレーニングマニュアルでは教えきれていない観点から、自分の筋肉、癖、体型にあった、真のピラティスを体験しませんか？
第１回目 ロールアップ編
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