Joseph H. Pilates氏の著書の中に こんな一節が書かれています。 If your spine is inflexibly stiff at 30, you are old; if it is completely flexible at 60, you are young. (例え30歳であっても脊柱が曲がらない程硬かったら、その人は若くない。60歳でもとても柔軟であれば、その人は若いのである。) あなたは、何を感じ、何を思いますか？ そして、もう一節... “rolling” and “unrolling” movements tend to gradually but surely restore the spine to its normal at-birth position with its correspondingly increased flexibility. (椎骨を1つずつ〝丸める〟〝丸めない(伸ばす)〟の動きを繰り返すうちに、少しずつ、しかし確実に、出生時の正常な位置に戻す傾向があり、それに応じてしなやかさも増していきます) -Joseph H. Pilates あなたは、何を感じ、何を思いますか？ 特に、慢性的な、肩こりや腰痛持ちの方は 背骨が硬い人が多いです。 また、背骨をしなやかに保つと、 ゆっくりと深い呼吸がしやすくなり、 筋肉の過度な緊張を和らげます。 姿勢改善は勿論、上肢へ、骨盤を通じて下肢へ、連結し、広範囲に渡り、疲れにくい身体を作るのに、とても役立ちます。 さぁ、今あなたは何をすべきか、 見えてきましたか？