スタジオSUAYでは、ピラティスのプライベートセッションの他、ボディケア施術を受けることができます。そのうちの１つタイ古式をベースにしたボディケアをご紹介！

 

　タイ古式(マッサージ)は、約2500年前に仏教とともにタイに伝わり、現在も受け継がれていて、2019年にはユネスコ世界無形文化遺産に登録されました。タイ伝承医学に基づいたボディケア、心のコンディショニング療法の１つです。

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　『世界で一番気持ちいいマッサージ』や『二人で行うヨガ』とも呼ばれていて、一般的にもとても人気があります。

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　いくつか流派がありますが、大きく分けるとチェンマイスタイルとバンコクスタイルに分けられ、大元の考え方は同じですが、施術の何に重点を置苦かで若干異なります。スタジオ SUAYではバンコクスタイルの施術をベースに、ボディケアを行っております。

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　施術効果はたくさん期待できますが。(但し効果を保証するものではございません。個人差があります)代表的なもので言うと...

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【関節可動域の向上】​

　ストレッチや指圧の効果によって、筋の拘縮が緩和し、関節可動域が向上します。

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​【自律神経の調整】

　筋肉の凝りが解れると、自律神経は本来のバランスを取り戻し、副交感神経が優位になります。脳はリラックスし、筋肉も緩み、精神的にも穏やかな状態でいることができるようになります。自律神経は、血圧、心拍、呼吸、体温、消化・吸収、免疫、ホルモンなどを統御しています。強いストレスを感じると交感神経が優位になり、血圧上昇、心拍数増加、呼吸数増加、筋肉硬直、免疫力低下、消化不全、ホルモンバランスの崩れなどを引き起こし、体は興奮状態になります。タイ古式マッサージによる施術効果は、イライラの開放やストレスの緩和など、精神的な部分にまで及びます。これは非常に珍しいもので、タイの大学病院でも治療に用いられています。

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タイ古式マッサージは、身体の経絡（セン）を刺激することで、自律神経のバランスを整える効果も期待できます。

自律神経の乱れは、不眠や消化不良、免疫力の低下など、様々な体の不調につながります。

タイ古式マッサージは、自律神経の働きを正常化し、心身の安定に役立ち、更に身体の深い部分まで届く施術なので、自律神経の働きを調整する効果も期待できます。

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自律神経の乱れは、ストレスや不規則な生活、睡眠不足などによって起こりやすく、様々な体の不調を引き起こす原因となります。

タイ古式マッサージは、身体の経絡を刺激することで、自律神経のバランスを整え、心身の安定に役立ちます。

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【リラクゼーション効果】

　タイ古式マッサージは、身体をゆっくりと伸ばしたり、押したりすることで、筋肉の緊張を和らげ、心身のリラックスをもたらします。ゆったりとしたリズムの施術は、日常のストレスから解放され、心身ともに穏やかな状態へと導いてくれます。タイ古式マッサージは、ストレッチングによって、身体の深い部分まで届く施術なので、単に表面的な筋肉の緊張を和らげるだけでなく、心身全体の緊張を解きほぐす効果があります。

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【呼吸の安定】

　呼吸が長く深くなり、半覚半眠の状態を体験できます。私たちの体は、食べ物を消化吸収し、呼吸により酸化反応を続けて、エネルギーを得ています。呼吸が浅く、炭酸ガスの排出が十分でないと、神経機能は鈍化し、筋肉は硬化し、各臓器の働きも低下してしまいます。
　タイ古式マッサージでは、ストレッチをする側もされる側も呼気が中心の深い呼吸になるため、酸素が身体中に万遍なく行き渡り、脳波はアルファー波が多く出現します。　自分自身とお客様双方の呼吸に注意を払い、体の圧迫やストレッチをする時は、吐く息にタイミングを合わせて、ゆっくりと圧迫・伸展していきます。この深くて長い、吐く息が中心の呼吸は「アナパーナ・サティ」と呼ばれ、この呼吸法を繰り返し行うことにより、副交感神経が優位になります。

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【整体/矯正効果】

​　施術により筋肉が弛緩することにより、神経や血管、リンパ管の圧迫が解消され、様々な疼痛の緩和が期待できます。日常の不良姿勢（猫背、横座り、片側に鞄をかける）やアシンメトリーなスポーツ（ゴルフ、野球、テニス、ボーリングなど）などで、筋肉の緊張に左右差ができ、背骨や関節に歪みが生じたりします。このような原因で歪んだ身体は、神経や血管を圧迫し、神経痛・血行障害・内臓の機能低下などの原因になります。タイ古式マッサージは、左右の筋肉が対称的になるようにマッサージします。骨盤内部の仙腸関節、骨盤周囲の股関節や腰仙関節、腰椎・胸椎・頸椎といった脊椎などを調整することにより、関節のずれがなくなり、神経痛や関節痛が緩和されます。施術後は、施術前以上のシンメトリーと身体重心のバランスの獲得が可能です。

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姿勢の悪さや猫背、腰痛などの改善に役立ち、身体の軸を安定させ、ストレッチによって歪みを改善し、”身体が本来あるべき正しい姿勢”へと導いてくれます。身体の軸を安定させることで、腰痛や肩こりなど、身体の歪みから起こる痛みや痺れなどの根本的な改善にも効果が期待できます。

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【体質改善】

​　タイ古式マッサージは、ストレッチングによって血行を促進し、身体の代謝を促進し、体質改善にも効果が期待できます。血行が促進され代謝が活性化する事で、冷え性やむくみ、便秘などの改善に役立ち、更には身体にたまった余計な老廃物の排出もよりスムーズになります。日頃からタイ古式マッサージを行う事で、常に活性化した身体になり、体質改善も期待でき、冷え性やむくみ、便秘などの不調が起こりにくくなり、身体の内側からバランスを整えていく事が可能です。