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弊社ホームページにお越し頂き有難う御座います
ピラティスも、ボディケアも。スタジオSUAYは
他にはないトータルボディケアをご提供してます！
「何となくの不調、放置していませんか？」
肩こり/腰痛/姿勢の歪み等々、デスクワークや家事の積み重ねで、身体は知らないうちに悲鳴をあげています。ピラティスマシンを使い無理のない動きで整え、痛みのないしなやかな身体へ変えていきます！慢性不調を改善していきましょう！
「ピラティスはキツいもの」だと思っていませんか？
・「昔と比べて、体力がなくなってきた...」
・「何かしら身体のどこかがいつも痛い...」
・「運動したことがない...」
最初は不安ですよね...でも大丈夫！ピラティスを行い継続する事で、徐々に身体に心も成長します。エネルギーが満ちて、きっと健康である意味が再定義できます。誰もが最初は初心者です！運動が苦手な方や体力に自信がない方でも、安心してご来店下さい。
「性別/経験/年齢」不問！
とてもよく質問を受けますが...
・「初めてだけど大丈夫ですか？」
・「男性でも大丈夫ですか？」
・「若くないけど大丈夫ですか？」
全く問題はありません！誰でも最初は初心者です！
※当店は女性専門スタジオではございません。
年齢や性別、運動経験には一切関係なく、ピラティスは万人向けのエクササイズであることをお伝えしてます。ピラティスは、老若男女、体格が大きい方でも華奢な方でも、運動経験のない方やアスリートの方まで誰もが共通に楽しめるエクササイズです！
What's Pilates?
そもそもピラティスって何！？
他の多くのエクササイズと同様、代謝を高め、呼吸器系と循環系の機能を促進し、骨密度と筋肉の調子を改善する効果が期待できます。集中力を高め、神経を落ち着かせるのにも役立ちます。
ピラティスのエクササイズの最大の特徴は、筋肉の非対称性のバランスを整え、見た目のシルエットをスリムにして、バランス、協調性、呼吸のコントロールを向上させることに期待ができます。筋肉の柔軟性と筋力を同時に発達させる極めて画期的な方法です。ピラティスによって、健康であることの意味を再定義できます。
継続してピラティスを実践することで、身体は変わってきます。筋肉を鍛え、背骨を整え、姿勢を良くし、見た目が若返り、体重減少に繋がる可能性があります。何歳からでも身体は変わります。全てはあなた次第！
ピラティスについて、もう少し詳しく知りたい方は以下をご参照ください。
Gratz社製
マシンを使用
クラシカルマシンに入れ替えました！
スタジオ SUAYでは、コンテンポラリー(現代風の)マシンから、クラシカル(古典的な)マシンが混在してましたが'26.4月〜クラシカルマシンへ入れ替えました！
ピラティスの効果は、主にバネの強度や弾力性と、各装置の厳密な寸法で決まるとも言われています。
Joseph Pilates氏は生前、エクササイズの正確な実行を目指していたとお弟子さん達によって語り継がれています。ま装置は正確に作動し、コントロールされる必要があります。GRATZ社製の装置はJoseph Pilates氏の設計や仕様に忠実に製造されています。
百聞は一見に如かず！
今までのコンテンポラリー系のマシンと、体感も効果も全く異なります！是非あなたご自身の身体で心で、実際にご体感ください！
強くてしなやかな背骨を作る
ピラティス氏の書籍の中のとある一文です
If your spine is inflexibly stiff at 30,you are old;
If it is completely flexible at 60,you are young.
(例え30歳でも背骨が曲がらないほど硬いなら、その人は若くない。
60歳でも背骨がとても柔軟であれば、その人は若いのです)
-Joseph H. Pilates
さて、あなたの背骨は何歳？
身体の不調や、パフォーマンス低下の原因は、背骨が関係しているのかも？今こそ、筋トレではなく、背骨を見直そう！
About Studio SUAY
マシンピラティス
専門スタジオ
ピラティスマシンを始めマンツーマンで各指導を行っております。セッション風景はスタジオSUAYのinstagramを、マシン種類についてはHP下部イクイップメントの記載をご参照下さい
完全パーソナル空間で
他の人と会わずにレッスン
まるで隠れ家のようなプライベート空間。周りの人と比べず、その日の体調や、自分のレベルだけに合わせた内容で、集中してセッションを受講することができます。
ピラティスマシン他にも
キネシスやハンモックも完備
(※体験時不可)
スタジオ SUAYには、他のマシンピラティススタジオにはあまり置いていない機材等も完備しています。※体験時は使用不可です。ご入会後のセッションにてご利用頂けます。
幅広いレベルに対応可
未経験の方はゆっくり、経験者の方は中級者以上のワークも、現役アスリートの方へは各競技へのパフォーマンス向上や怪我防止に。身体の慢性不調改善から競技者まで幅広く、個々の筋力や柔軟性、レベルに応じ丁寧に身体作りをしております。
タイ古式ベースボディケアや
PNFストレッチ等施術可能
(※体験時不可/専用チケット利用可)
かっさorリリースカッター
施術スタート！
(※体験時不可/専用チケット利用可)
当スタジオでは、タイ古式ボディケアを始めPNFストレッチ、ホットストーン(年末のみ)、が可能です。ご入会後はピラティスセッションと組み合わせや、ボディケアだけの来店もok(回数券が利用可)
fasciaの動きを見直していきます。非会員様も、施術が可能になりました。かっさは回数券のみ、リリースカッターは都度払い/回数券が可能です。
In 10 sessions you’ll feel the diffrence,
（10回のセッションで違いを感じて)
In 20 sessions you’ll see the diffrence,
（20回のセッションで違いがわかり)
In 30 sessions you’ll have a whole new body...
（30回のセッションで全く新しい身体が得られます)
-Joseph H. Pilates
SUAY's Pilates Equipment(Apparatus)
身体を強化するために必要なことは、強度のある
ストレッチ・抵抗運動・コントロールが必要です。
〜スタジオ SUAYにあるイクイップメントをご紹介〜
Gratz社製のマシンを使用しています！
ピラティス氏のオリジナルの寸法と仕様に忠実に設計された代表的なクラシカルマシンです！
キャデラック
ユニバーサル
リフォーマー
ハイチェアー
ピラティス氏が考案設計した伝統的な器具の1 つで、ベッドの形状に近い装置です。
身体との接地面が大きく、寝た姿勢で行うエクササイズも多いため、初心者の方でも負担なく使用可です。初心者さんの体験セッションでは先ず、キャデラックから開始していきます。
クラシックな美しさとコントロール性を兼ね備えた装置、Pilates氏が考案設計した伝統的器具の１つ。
キャリッジがスプリングに引っ張られ、ギアバーに戻る時の重量に抵抗してエクササイズを行います。
コンテンポラリー系のリフォーマーと動き比べて見ると、身体に対するフィードバックが全然違います！
座面に座るだけでなく立位で動くことで、身体の軸を立てて、足で踏む感覚を養うことができます。 両サイドにハンドルと、背面に背もたれがある為、ワンダチェアよりは初級者さん向けに行うことができます。
スタジオ SUAYでは、ブンダチェアーとハイチェアーのコンボタイプを使用しています。
ワンダチェア
Pilates氏のオリジナル寸法と仕様に忠実に設計されたマシンの1つ。スタジオ以外で、スペースの限られた自宅で実践できるようにと椅子を改良したのが始まりと言われてます。50種以上のエクササイズが可能！
スタジオ SUAYでは、ブンダチェアーとハイチェアーのコンボタイプを使用しています。
ラダーバレル
酒豪のPilates氏がビール樽から発明した装置と言われています。
ラダー(はしご)とバレル(樽)で構成。背骨にカーブがフィットし快適なストレッチが可能です。
接地面がかなり小さく不安定の為、ストレッチ以外のエクササイズは中級者向け！※体験時はストレッチのみ使用可
アームチェアー
スモールバレル
スパインコレクター
背骨を伸ばしながら筋肉を強化し、猫背や反り腰などの姿勢の修正に効果的！
このカーブは、ラダーバレルやスモールバレルと同じ形状で、胸郭を効果的に開き、背骨の自然な状態を取り戻していきます。
GratZ社製は、クッションが柔らかく、胃や腰背部をしっかり保持してくれるので、痛くないです！
スパインコレクターやラダーバレルのを小さいver.、直径は同じです。ラダーバレルに比べて床に近い状態で行えるので、安全に同じようなエクササイズを行えます。背骨にカーブがフィットするので、とても気持ち良く背骨を伸ばせます。
ベビーチェアーとも呼ばれ、傾いた背もたれに圧着して動きインプリントを深めます。現代人の姿勢不良改善に優れた効果を発揮！肩甲骨の安定性を向上させて上半身を強化します！パワーハウスをきちんと使う必要があり中級者向け！
※体験時は利用不可(経験者の方は可)
アークバレル
Cシェイパー
キネシス
ペディポール
このカーブが背骨の柔軟性を向上し、背骨の流動性が促進され、歪んだ姿勢を矯正し、胸の筋肉を解放し、股関節屈筋を伸ばし、身体を正しく機能的に再構築します！背骨のカーブが乏しい方は、こちらの使用からスタートします！
背骨のCカーブをより深めることができます。他にも、妊婦さんやお腹が肥えた大柄体型の方、初心者の方にお勧めです！
中級者以上の方にはロングCカーブを意識して腹部のさらなる強化に最適です！
人間が本来持つバランス/筋力/柔軟性/持久力の４つの基本的な身体機能を高める事が可能で360度自由に動きます。ピラティスマシンとの違いも楽しめます。
※体験時は利用不可
不安定でコンパクトながらもパワフルな器具で、正確な動き、上半身の筋力、そして体幹の安定性を鍛えることができます。最適な姿勢とアライメントを促し、同時に協調性とコントロール力を高めます。※体験時は利用不可
フットコレクター
ブレス ア サイザー
トゥーコレクター
足底アーチを強化し、アライメントの問題を修正し、体重が足の面全体に均等に分散され下半身と体幹の繋がりを生成していきます。
外反母趾の痛みを和らげ、筋肉を強化、下半身の正しいアライメントを整えます。つま先ループと中央のスプリングにより、股関節屈筋と臀筋の両方を強化します。
Joseph H.Pilates氏が発明した呼吸練習のためのイクイップメント。横隔膜をしっかり動かし、インナーユニットを強化します。
エアプレーンボード
足を固定してよりダイナミックな動きが可能、全身を効果的に鍛えることができます。 正しいフォームを促し、よりサポート力のあるコントロールされたエクササイズが行えます。※体験時は利用不可
マジックサークル
酒豪のPilates氏がビール樽についた金属のリングをヒントに発明されたと言われてます。筋肉の成長を改善しながら、効率良く引き締めます。
吸息で緩め、吐息でスクイズしながら動くと腹部との連動が感じることができます。
Remember, that “Rome was not built in a day,” and that PATIENCE and PERSISTENCE are vital qualities in the ultimate successful accomplishment of any worthwhile endeavor.
(〝ローマは一日にして成らず〟であること、価値ある努力を最終的に成功させるには忍耐と粘り強さが不可欠であることを、どうか忘れないで。)
-Joseph H. Pilates
Q & A
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当施設についてよくあるご質問を記載しています。お探しのものが見当たらない場合、お問い合わせフォームよりお尋ね下さい。数日内に担当者よりご連絡差し上げます。
Contrology is complete coordination of body, mind, and spirit.
(コントロロジー(コントロール学問)とは、体,心,精神の完全な調和を目指すもの)
-Joseph H. Pilates
Customer reviews
(お客様の声)
SUAY会員様から頂いた声の一部を掲載しています
Equal length front and back.That is the perfectly balance body.
(身体の前と後ろの長さが等しい。その状態が完璧にバランスの取れた身体)
-Joseph H. Pilates
Our Events
01
企業派遣
屋外イベント
02
スタジオでのセッション以外にも、屋外での運動がとても大事です。理由は、できるだけ新鮮な空気を吸い、太陽の光を浴びる機会を逃してはならない。口、鼻、肺だけでなく、身体は毛穴を通して呼吸しているからだとピラティス氏も自身の初生にの中で語っています。
03
指導者養成＆スクーリング
指導者養成コースや、スクーリングの講師をしております。コロナ禍では、オンラインでも開催しました。スクーリングは現在も適宜開催中！
04
WS ＆イベント開催
国内外問わず。外部から、各分野の専門講師をスタジオ SUAYへお呼びして、WSやイベントを定期的に開催しています。
Physical fitness is the first requisite of happiness.
(身体の健康は幸福の第一条件。)
Physical fitness ≒ 身体的要素と精神的要素とが健全な状態
-Joseph H. Pilates
